Palpitasi merupakan sebuah sensasi dikala jantung terasa berdegup dengan pesat. Keadaan yang juga dikenal dengan sebutan jantung berdegub ini, dapat dirasakan di dada dan juga di leher. Sebetulnya palpitasi merupakan keadaan kesehatan yang tidak perlu terlalu dikhawatirkan karena lazimnya tidak berbahaya. Meski semacam itu, konsisten perlu waspada kepada kemungkinan keadaan serius yang memicu timbulnya keluhan palpitasi.

Ada bermacam-macam cara yang dapat dilaksanakan untuk mengatasi keluhan palpitasi. Tapi, penanganan yang dilaksanakan tergantung penyebab yang mendasari timbul palpitasi. Berikut ini beberapa hal simpel yang dapat dilaksanakan di rumah:

Ubah gaya hidup

Perubahan gaya hidup perlu untuk dilaksanakan untuk mencegah atau mengatasi palpitasi yang diderita. Mulai dengan menjalani gaya hidup sehat, dan menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan palpitasi. Seandainya konsumsi obat tertentu merupakan hal yang memicu terjadinya palpitasi, bicarakan kepada dokter Anda, supaya dapat dikasih obat substitusi.

Relaksasi

Stres dapat memicu terjadinya lonjakan hormon adrenalin yang menyebabkan palpitasi. Saat mengalami palpitasi, cobalah untuk relaksasi. Duduk bersila dan ambil nafas secara pelan melewati hidung lalu hembuskan nafas secara pelan melewati mulut. Metode ini dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Perbanyak minum

Keadaan dehidrasi dapat menyebabkan terjadinya palpitasi jantung, sehingga disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup supaya tubuh tidak kekurangan cairan. Metode gampang mengetahui apakah keperluan cairan sudah terpenuhi dengan baik merupakan dengan melihat warna air kemih. Seandainya warnanya kuning gelap, seketika konsumsi air putih yang cukup.

Meski lazimnya tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya, tetapi, beberapa keadaan palpitasi perlu seketika diperiksakan ke dokter. Contohnya palpitasi yang kerap kali timbul, terjadi selama beberapa menit, disertai sesak nafas dan nyeri dada, atau denyut nadi melebihi 100 kali per menit.

Penis captivus atau yang dikenal dengan istilah gancet adalah situasi ketika penis terjepit di dalam Miss V ketika berhubungan seks. Penis dapat terjepit sebab otot Miss V yang tiba-tiba menekan lebih kuat ketimbang biasanya. Yang menjadikannya lebih membahayakan, walaupun telah tak dalam situasi ereksi, penis tetap tak dapat ditarik keluar. Pun pada beberapa kasus yang pernah terjadi, dibutuhkan bantuan medis untuk mengeluarkan penis dari Miss V.

Semenjak dulu, terdapat pro dan kontra mengenai kejelasan dari benar atau tak benarnya kasus gancet ini. Meski belum ada penelitian atau bukti medis dari situasi ini, melainkan bukan berarti laporan mengenai kasus hal yang demikian tak ada dalam literatur medis. Kasus gancet sungguh-sungguh jarang terjadi. Cuma ada beberapa kasus yang sempat dilaporkan di dunia medis. Dua di antaranya yang dilaporkan pernah terjadi adalah pada tahun 1870 dan 1872.

Kejadian gancet pertama melibatkan pasangan muda yang baru menjalani enam bulan masa pernikahan. Saat mereka berhubungan seksual, terjadi kontraksi Miss V yang kuat sampai otot Miss V kejang. Bagi pria, situasi hal yang demikian membikin penis tak dapat dikeluarkan dari Miss V dan turut menikmati nyeri.

Kasus gancet kedua terjadi pada tahun 1872, melibatkan pasangan yang telah menikah selama setahun. Sebelumnya, pasangan hal yang demikian memiliki hubungan seksual yang normal, melainkan kemudian keanehan gancet terjadi, adalah terjepitnya penis di dalam leher Miss V. Meski semacam itu, lama-kelamaan ketika ketegangan berkurang, penis dapat dikeluarkan dengan sendirinya.

Pada tahun 1979, British Medical Journal pernah menerbitkan ulasan, di mana mereka mengutip dua pakar ginekologi abad ke-19 yang mengklaim pernah menangani kasus gancet. Tahun berikutnya, sebuah jurnal medis menerbitkan tanggapan dari seorang pembaca yang mengaku sebagai saksi mata ketika ada pasangan yang dibawa ke rumah sakit setempat sebab mengalami gancet . Pada tahun 2016, saluran layar kaca Kenya juga menginformasikan adanya pasangan yang dibawa ke dukun setempat sesudah mengalami hal yang sama.

Penis captivus atau gancet sering kali dihubungkan dengan vaginismus. Meski, situasi ini berbeda. Vaginismus adalah situasi ketika otot Miss V mengalami kejang pada ketika disusupi sesuatu, semisal penis, sehingga susah dilaksanakan penetrasi. Sementara itu pada situasi penis captivus, penis justru terperangkap di dalam Miss V dan tak dapat keluar. Vaginismus kemungkinan ada kaitannya dengan rasa takut atau kuatir ketika akan berhubungan seks. Para pakar medis pun belum mendapatkan bukti kuat mengenai penyebab penyakit ini. Untuk situasi vaginismus, wanita yang mengalaminya dapat berlatih untuk mengendalikan otot di sekitar Miss V. Salah satu caranya adalah dengan rutin melakukan senam Kegel.

Di dalam masyarakat, penis captivus atau gancet sering kali kali dianggap sebagai hukuman dari perilaku asusila. Melainkan secara medis, beberapa pakar ada yang menganggap gancet sebagai ragam lain dari vaginismus yang jarang terjadi.

Menurut sejumlah penelitian, ada sebagian fakta kesehatan yang berkaitan golongan darah A. Disebutkan, orang dengan golongan darah A rentan terhadap penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes ragam 2. Simak fakta golongan darah A selengkapnya dalam ulasan berikut ini! 

Fakta golongan darah A secara ilmiah berdasarkan sistem golongan darah ABO yakni ragam sel darah merah yang memiliki antingen A, dan memproduksi antibodi B untuk melawan sel darah merah dengan antigen B. Orang dengan golongan darah A bisa mendonorkan darahnya terhadap orang bergolongan darah A dan AB. Pemilik golongan darah A hanya bisa menerima donor darah dari orang yang bergolongan darah A dan O saja. Namun, penentuan golongan darah untuk donor tetap harus memutuskan elemen Rhesus pada penggolongan darah. 

Pembahasan tentang fakta golongan darah A dari waktu ke waktu terus bergulir dan berkembang di masyarakat, termasuk sebagian peneliti kesehatan dari belahan dunia. Sejak sebagian dekade terakhir ada sejumlah penelitian yang mengklaim bahwa golongan darah erat kaitannya dengan risiko penyakit tertentu. Dengan kata lain, seseorang dengan golongan darah tertentu bisa saja rentan terhadap sebagian penyakit tertentu pula. 

Sejumlah penelitian tersebut menghubungkan golongan darah A dengan pelbagai kondisi kesehatan seperti berikut ini: 

Penyakit kardiovaskular 

Fakta: Hasil penelitian yang melibatkan lebih dari 62.000 wanita dan 27.000 pria menunjukkan, orang dengan golongan darah A memiliki risiko mengalami penyakit kardiovaskular sebanyak 5 persen lebih tinggi dari pada golongan darah O. Namun angka kejadian penyakit jantung bawaan nampak lebih rendah pada pemilik golongan darah A jikalau dibandingi dengan golongan darah O. Pencegahan: Penyakit kardiovaskular bisa dihindari dengan memakai pola hidup sehat, seperti pola makan yang bagus dengan mengkonsumsi makanan yang rendah garam dan lemak jenuh, menjaga berat badan ideal, rajin berolahraga, stop mengisap rokok, mengelola stres, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta membatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. 

Penyakit kanker lambung dan kanker pankreas 

Fakta: Hasil studi yang melibatkan lebih dari 50.000 orang dengan rentang usia antara 40 sampai 70 tahun menunjukkan bahwa orang dengan golongan darah A, B dan AB memiliki risiko tinggi mengalami kanker lambung daripada golongan darah O. Selain itu, tinjauan medis juga mencatat bahwa orang dengan golongan darah A, B, dan AB berpotensi mengalami kanker pankreas. Pencegahan: Sejauh ini pencegahan pasti untuk kanker lambung belum dikenal, melainkan risiko kanker lambung bisa lebih rendah jikalau melakukan pemeriksaan atau deteksi dini (skrining) kanker lambung, serta memakai pola hidup sehat, seperti tidak mengisap rokok dan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya serat dan vitamin. Selain itu, hindari makanan tinggi garam dan makanan yang telah diproses, serta jaga berat badan ideal. Seandainya mengkonsumsi aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid, konsultasikan ke dokter untuk mengetahui pengaruhnya pada lambung. Sementara untuk kanker pankreas, sampai kini belum ada strategi khusus untuk mengurangi risiko terjadinya kanker ragam ini. Namun, Anda bisa melakukan pencegahan dengan menghindari sebagian elemen risikonya, seperti obesitas dan kultur mengisap rokok. 

Diabetes ragam 2 

Fakta: Penelitian yang dijalankan pada lebih dari 82.000 wanita menemukan bahwa diabetes ragam 2 lebih mungkin berkembang pada mereka dengan golongan darah A dan B dibandingi golongan darah O. Diabetes ragam 2 yakni format awam dari diabetes, penyakit ini terjadi dikala kadar glukosa atau gula darah terlalu tinggi. Pada diabetes ragam 2, tubuh tidak cakap memakai insulin dengan maksimal. Diabetes ragam 2 biasanya disebabkan oleh sebagian elemen mencakup obesitas, kurang berolahraga, resistensi insulin, dan elemen keturunan. Pencegahan: Sebagian sistem untuk mengurangi risiko diabetes ragam 2 mencakup memakai pola makan sehat, batasi asupan kalori dan pilih asupan rendah lemak. Hindari kultur mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis, serta rajin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal. 

Penyakit malaria 

Fakta: Hasil pengamatan para peneliti menemukan bahwa protein spesifik yang dikeluarkan oleh parasit malaria cenderung mengikat lebih erat pada sel darah merah golongan darah A daripada golongan O. Dapat diistilahkan bahwa golongan darah A lebih rentan mengalami gangguan yang lebih berat dikala terkena penyakit malaria dibandingi dengan orang dengan golongan darah O. Malaria yakni penyakit yang menyebar melalui gigitan nyamuk Anopheles yang telah terinfeksi parasit Plasmodium. Penyakit ini yakni penyakit endemis yang masih banyak ditemukan di Indonesia, penyebaran penyakit malaria melalui transfusi darah atau melalui penerapan jarum suntik secara bergantian harus tetap diwaspadai. Pencegahan: Menghindarkan diri dari gigitan nyamuk yakni sistem yang paling penting untuk mencegah penularan malaria. Anda bisa memakai kelambu untuk menutupi ranjang dikala tidur, menyingkirkan genangan air di sekitar rumah, memakai losion anti nyamuk, dan memakai pakaian atau selimut yang menutupi kulit tubuh. Penggunaan obat antimalaria juga amat disarankan terutama untuk orang yang akan bepergian ke daerah-daerah endemik malaria. 

Selain fakta golongan darah A berkaitan kondisi klinis, sejumlah pembahasan oleh sebagian spesialis juga mengulas diet berdasarkan golongan darah. Namun demikian, sistem diet tersebut belum memiliki bukti ilmiah yang akurat. 

Fakta golongan darah A seperti yang telah digambarkan di atas, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya. Untuk itu, lebih bagus memusatkan diri dalam memakai pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut. Terlepas dari ragam golongan darahnya, Anda juga disarankan untuk berkonsultasi ke dokter untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan (medical check-up) guna mendeteksi dini kondisi penyakit tertentu.

Lantaran mengandung karbohidrat, kentang kerap kali dianggap musuh oleh orang yang sedang menjalani diet. Sedangkan, kandungan nutrisi kentang tidak bisa dianggap remeh. Kentang yang jadi makanan unggulan banyak orang ini mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Kentang biasa diolah dengan sistem digoreng, direbus, dikukus, dan dipanggang. Kentang bisa jadi menu utama, menu sampingan, dan kudapan ringan. Komposisi kentang memang didominasi oleh karbohidrat. Namun, kentang mempunyai kandungan nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh. 

Kandungan Nutrisi Kentang 

Kandungan nutrisi kentang terdiri dari nutrisi makro ataupun mikro. Nutrisi makro berarti nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. Karbohidrat, lemak, dan protein termasuk dalam nutrisi makro. Sedangkan vitamin dan mineral tergolong nutrisi mikro, yang artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit. 

Kandungan nutrisi pada kentang antara lain sebagai berikut: 

Karbohidrat

Karbohidrat kerap kali dianggap sebagai biang keladi kenaikan berat badan. Hal ini tidak sepenuhnya salah, terutamanya jika dikonsumsi berlebihan. Sedangkan demikian, tubuh tetap memerlukan karbohidrat, sebab karbohidrat yaitu sumber utama kekuatan bagi tubuh. Para spesialis merekomendasikan agar 45-65% dari total kalori per hari berasal dari karbohidrat. Jadi, jika tubuh memerlukan 2.000 kalori per hari, 900-1300 kalori dianjurkan berasal dari karbohidrat. Mengingat kandungan karbohidrat pada kentang mencapai 66-90% per buah, karenanya Anda bisa menerima asupan karbohidrat yang cukup dari kentang. 

Serat

Kandungan serat pada kentang banyak terdapat pada komponen kulit. Kentang mengandung pati dan serat yang menjadi makanan bagi bakteri baik di usus besar dan berfungsi untuk memelihara kesehatan saluran pencernaan. Pati pada kulit kentang juga bermanfaat dalam mengatur gula darah. Supaya bisa memperoleh manfaat maksimal dari serat pada kentang, dianjurkan untuk tiriskan dulu kentang yang baru dimasak. Dibandingi kentang yang dipersembahkan panas-panas, kentang yang sudah dingin mengandung kadar pati yang lebih tinggi. 

Protein

Protein berfungsi dalam produksi zat kimiawi tubuh seperti hormon dan enzim. Protein juga dibutuhkan dalam penyusunan otot, tulang, sel darah, rambut dan kulit. Kandungan protein pada kentang memang tidak terlalu banyak, yaitu cuma 1-1,5% dalam kondisi segar, dan 8-9% ketika kering. Kandungan protein pada kentang malah paling rendah jika dibanding jagung atau gandum. Sedangkan demikian, kandungan protein yang dikandung kentang tergolong berkwalitas tinggi.  Protein utama pada kentang ini bernama patatin, sebagian orang mungkin mempunyai alergi terhadap protein kentang ini. 

Antioksidan

Antioksidan diketahui dalam mencegah radikal bebas. Studi membuktikan bahwa antioksidan bisa mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes. Studi lain di laboratorium juga menemukan jika antioksidan dalam kentang bisa menekan pertumbuhan kanker hati dan kanker usus besar. Sedangkan demikian, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan keefektifan antioksidan dalam kentang untuk mengurangi risiko penyakit kronis pada manusia. 

Kalium

Kalium (potasium) yaitu mineral yang mendominasi kandungan nutrisi kentang. Mineral ini bisa menekan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Kadar kalium terbanyak terdapat pada kulit kentang. 

Folat

Wanita hamil atau sedang menjalani program hamil dianjurkan mengonsumsi banyak asam folat. Asam folat yaitu wujud sintetik dari folat. Keduanya mempunyai fungsi yang sama untuk kesehatan. Folat atau asam folat bisa mencegah risiko keguguran dan cacat pada bayi. 

Vitamin B6

Salah satu kandungan nutrisi kentang yaitu vitamin B6, vitamin ini berperan dalam penyusunan sel darah, memelihara kesehatan syaraf, menolong produksi antibodi atau zat kekebalan tubuh dan mendukung pencernaan protein. 

Vitamin C

Vitamin C yaitu salah satu antioksidan yang bisa menurunkan berbagai risiko penyakit. Fungsi vitamin C yang paling penting di antaranya membenarkan jaringan tubuh, menolong penyerapan zat besi, memelihara kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Kadar vitamin C terbanyak pada kentang terletak di komponen kulitnya. 

Sistem Mengolah Kentang yang Sehat

Sedangkan kentang kaya akan zat nutrisi, sistem mengolah kentang yang keliru bisa menghilangkan kandungan nutrisi kentang. Merebus, mengukus, dan memanggang yaitu sistem terbaik untuk menjaga nutrisi pada kentang. Sementara, menggoreng kentang untuk dihasilkan keripik atau kentang goreng, malah membikin kentang mengandung kalori berlebihan. Kalori berlebih inilah yang membikin berat badan cepat bertambah. Selain nyaris tidak mengandung lemak, kalori pada kentang tergolong rendah, yaitu cuma sekitar 90 per 100 gram kentang. Selain itu, kentang yang diolah dengan sistem direbus yaitu salah satu makanan paling mengenyangkan. Keadaan kenyang setelah mengonsumsi makanan berkalori seperti kentang, membikin Anda cenderung lebih bisa membendung diri untuk makan lebih banyak. Dua alasan ini membikin kentang baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, selama tidak berlebihan.

Fordyce spots adalah bintik-bintik kecil berwarna putih kekuningan yang biasanya terdapat pada tepi bibir, atau bagian dalam pipi. Bintik-bintik ini juga sering menimbulkan kekhawatiran, karena dapat muncul di penis atau skrotum pada pria, dan di bibir vagina pada wanita. Padahal jarang, bintik-bintik ragam ini juga ditemukan di kerongkongan, mulut rahim, dan telapak kaki. 

Sesungguhnya Fordyce spots adalah situasi yang normal, tak membahayakan, dan tak menyebabkan rasa sakit. Menurut penelitian, sekitar 8 dari 10 orang dewasa pernah mengalami atau masih memiliki Fordyce spots di tubuhnya. Pada biasanya, benjolan kecil ini akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. 

Darimana Fordyce Spots Berasal?

Fordyce spots adalah kelenjar minyak (sebasea) yang membesar. Uniknya, kelenjar sebasea biasanya berada di sekitar kulit yang berbulu, walaupun Fordyce spots tumbuh di area kulit yang tak berbulu. Biasanya bintik-bintik ini berukuran sekitar 1-3 milimeter.

 Fordyce spots sebetulnya telah ada jauh sebelum eksistensi bintik-bintik ini disadari, adalah semenjak lahir. Biasanya ukuran Fordyce spots akan membesar pada masa remaja atau pubertas, sehingga lebih gampang dikenali. Bintik-bintik ini dapat muncul secara menyebar berjauhan di kulit, berkelompok di suatu area kulit, atau dapat juga muncul satu-satu. Situasi ini lebih berpotensi dialami oleh orang-orang dengan kulit berminyak. Sekiranya Anda menemukan Fordyce spots di bagian tertentu di tubuh Anda, jangan mencoba mencabut atau menekan bintik-bintik yang muncul. Sebab, cara itu dapat menimbulkan luka dan menyebabkan infeksi.

Fordyce spots di Sekitar Namun Namun

Pada wanita, Fordyce spots dapat muncul di sekitar bibir alat vital. Fordyce spots juga dapat muncul di sekitar organ intim pria, umpamanya di daerah skrotum dan batang penis. Fordyce spots biasanya tak membutuhkan pengobatan khusus karena akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. Beberapa jikalau Anda berharap menghilangkan bintik-bintik yang muncul untuk membetulkan penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri, ada beberapa prosedur medis yang dapat dilaksanakan, di antaranya:

Pengobatan dengan laser

Dokter mungkin akan menghilangkan Fordyce spots di kulit Anda dengan menerapkan bantuan cahaya laser. Beberapa, pada beberapa orang, prosedur ini dapat meninggalkan jaringan parut di kulit.

Bedah Micro-punch

Untuk menghilangkan Fordyce spots secara cepat dan tepat sasaran, dokter dapat melakukan bedah micro-punch. Bedah ini dilaksanakan dengan menerapkan perangkat medis yang menyerupai pena, untuk meratakan kulit kembali, dan buang jaringan yang tak diinginkan. 

Pengobatan topikal

Namun ragam obat topikal atau oles yang digunakan untuk menghilangkan Fordyce spots antara lain adalah obat turunan vitamin A, seperti tretinoin topikal dan isotretinoin Beberapa penggunaannya patut pantas anjuran dokter, karena obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping berupa kulit terasa panas dan mengalami peradangan.

Anda tak perlu kuatir jikalau memiliki Fordyce spots di tubuh Anda, selama situasi hal yang demikian tak mengganggu kesibukan sehari-hari. Beberapa jikalau kemunculan bintik-bintik itu terasa mengganggu atau mengkhawatirkan, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memutuskan bahwa bintik-bintik hal yang demikian tak membahayakan.